Yoga - Pranayama - Yogalehrer - Ausbildung Richard Hackenberg

Seit dreissig Jahren praktiziere ich Asanas, Pranayama und Meditation.

 

10 Jahre unterrichte ich Yoga mit Fokus auf Einzelunterricht.

 

Ich leite eine Yogalehrer-Ausbildung in Zürich und veranstalte Seminare zu den Themen Yoga-Anatomie, Pranayama und Selbsterfahrung.

 

Yoga ist der natürliche Zustand, nach dem sich mein Körper sehnt. Es ist mein Weg zum Selbst. Wie ein Spiegel lehrt es mich das wahre Selbst zu erkennen. Wenn ich mich wertfrei sehen kann, gelingt es mir auch andere so zu sehen wie sie wirklich sind.

 

Regelmässiges Yogaüben führt zu mehr Kraft und Ausdauer und vermindert die negativen Auswirkungen von Haltungsschäden. Es erhöht Flexibilität, Balance und die Fähigkeit sich zu entspannen, schult Aufmerksamkeit, Konzentration und Gelassenheit. Yoga fördert den wachen Geist und stärkt den ganzen Körper.

Eine Yogahaltung hat 2 Qualitäten:

Stabilität ohne Härte und Entspannung ohne Trägheit.

 

Iyengar Yoga zeichnet sich durch besondere Präzision und die Entwicklung von grösstmöglicher Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper aus.

 

B.K.S Iyengar hat dieses Yoga in über 70 Jahren geübt, entwickelt, verfeinert und in die westliche Welt getragen.