Die Atemluft, die wir zu uns nehmen, ist ein Nahrungsmittel.

Ohne Sauerstoff können wir nur wenige Minuten überleben.

 

Die Atmung, ihre Tiefe und ihr Rhythmus wird sehr stark von unseren Gefühlen beeinflusst. Zugleich führt eine ruhige und tiefe Atmung zu einem ausgeglichenen Gemüt.

 

In der indischen Philosophie ist das bewusste Atmen die Vorraussetzung für die Aufnahme von Prana, der universellen Lebenskraft.

 

Bewusstes Atmen versorgt uns mit mehr Energie als unbewusstes, vergleichbar mit dem langsamen und bewussten Essen, im Gegensatz zum schnellen in sich Hineinschlingen.

 

Pranayama ist die bewusste Führung der Atmung, indem die Dauer und Tiefe der Austamung, der Einatmung und der Pausen dazwischen gezielt verlängert werden. Die Kunst der Atemregulierung setzt eine gewisse Asanapraxis vorraus.

 

Regelmässig biete ich die Möglichkeit, Pranayama in einer kleinen Gruppe zu erlernen.

In einem ruhigen, entspannten Seminar beginnen wir mit einer Meditation und einfachen Yogaübungen. Dann üben wir die Grundlagen des Pranayama. Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung. Du solltest Yogaerfahrung mitbringen. Termine siehe unter "Aktuelles".